身体を整える
四月も半ばに差し掛かろうとしております。
新学期、新生活などが始まった方々もそろそろ気を張り続けた日々のお疲れが出る頃ではないでしょうか？
ご本人だけではなく、ご家族や周りの方々もそんな傾向が出ているのでは？
そんな時こそ、大事なのは睡眠と食事。
「ストレスを溜めないように」とか
「気持ちにゆとりを持って」など
そんな言葉をあちらこちらから耳にしますが、実際にどうすればいいのかわからない。
そんな方は、とにかく、よく食べて、よく寝ればいいのです。あとは、適度な運動。
精神論も大事ですが、頭で考えてばかりいるより
「身体を整えることで考えを整える」という方がバランスが良いように思います。
人は肉体を持った動物です。
実は、その肉体を労わることが原点でもあるのです。
「なんか、いろいろとうまくいかない」
「先々が不安で落ちこむ」
そんな時は、あれこれ考えていないで
栄養があるものをガッツリ食べて
軽い運動をして汗を流し
グッスリと寝る。
案外シンプルですよね。
ぜひ、お試しください❣️
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